老年人如何避免遭遇“危险星期一”
□主任医师 邵逸民
老年人在近一周的规律生活后，星期天大多会迎来回家探望的子女们。需要提醒的是，老人在高兴的同时，还应注意避免一些对健康不利的因素。
周日聚餐油腻食物增多，进食过饱；同时难免造成家务繁杂，劳累过度；儿孙们的亲近可引起精神高度兴奋；有的酒兴大发，举杯狂饮；有的麻将上瘾，挑灯夜战。这些看来都是生活中的小事，但对老年人，特别是一些显性或隐性冠心病、高血压病、脑动脉硬化的人来说，都是极其危险的诱发疾病的因素。因为情绪激动、劳累、醉酒、过饱、房事等，均可导致体内儿茶酚胺物质分泌增加，引起血管收缩、血压升高、心跳加快，以致引起心肌梗塞、心律紊乱、脑溢血等使老年人猝死的疾病。这就是为什么会有“危险的星期一”的说法。
因此，老年人的星期日生活，要科学安排。对自己的生活要有自控能力，情绪既要乐观开朗，又要注意稳定，切忌遇事激动。在饮食方面也要与平时一样，以清淡为宜，少吃油腻食物，特别是晚餐不可过晚过饱；不要多饮酒，更不可醉酒；注意劳逸结合，避免过度劳累，并节制房事；需要坚持服药治疗病症者，假日不可任意停药，尤其是高血压、冠心病、脑动脉硬化者更不可掉以轻心。, 百拇医药
老年人在近一周的规律生活后，星期天大多会迎来回家探望的子女们。需要提醒的是，老人在高兴的同时，还应注意避免一些对健康不利的因素。
周日聚餐油腻食物增多，进食过饱；同时难免造成家务繁杂，劳累过度；儿孙们的亲近可引起精神高度兴奋；有的酒兴大发，举杯狂饮；有的麻将上瘾，挑灯夜战。这些看来都是生活中的小事，但对老年人，特别是一些显性或隐性冠心病、高血压病、脑动脉硬化的人来说，都是极其危险的诱发疾病的因素。因为情绪激动、劳累、醉酒、过饱、房事等，均可导致体内儿茶酚胺物质分泌增加，引起血管收缩、血压升高、心跳加快，以致引起心肌梗塞、心律紊乱、脑溢血等使老年人猝死的疾病。这就是为什么会有“危险的星期一”的说法。
因此，老年人的星期日生活，要科学安排。对自己的生活要有自控能力，情绪既要乐观开朗，又要注意稳定，切忌遇事激动。在饮食方面也要与平时一样，以清淡为宜，少吃油腻食物，特别是晚餐不可过晚过饱；不要多饮酒，更不可醉酒；注意劳逸结合，避免过度劳累，并节制房事；需要坚持服药治疗病症者，假日不可任意停药，尤其是高血压、冠心病、脑动脉硬化者更不可掉以轻心。, 百拇医药