“寒露”养生 重在敛阴
寒露是二十四节气中的第17个节气，是深秋的开始，此时的气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜。寒露时节，雨水渐少、天气干燥，“燥邪当令”，容易诱发皮肤及心脑血管系统、呼吸系统、消化系统等方面的病变，这时的养生重点是养阴防燥、润肺益胃。
精神调养 由于气候渐冷，日照减少，风气叶落，容易导致情绪不稳、抑郁悲秋，故应始终保持良好心态，及时宣泄积郁之情，乐观豁达，积极向前、向上，顺应肃杂景明之候。
户外运动 抓住晴朗、冷暖适宜的秋日，积极参加郊游、爬山等户外活动，或散步、慢跑、打太极拳、跳舞等健身运动。
预防疾病 应积极预防感冒、咳嗽、哮喘等呼吸道病变，适时增减衣服，防止老慢支、哮喘等慢性病的复发，合理安排起居生活。
饮食、药物调养 适当进食甘、淡、滋润的食物，如萝卜、白菜、莲藕与梨、柿子、香蕉、苹果、哈密瓜、核桃，以及芝麻、蜂蜜、百合、沙参、玉竹、洋参、银耳、山药、芡实等，少食过于辛辣、燥烈的食物，以防损伤阴液，银耳百合粥、银耳莲子羹、山药芡实粥、山药大枣糯米粥等均是不错的选择，但糖尿病患者不宜进食过多的粥及含糖量过高的食物。
药剂科主任药师 刘绍贵, 百拇医药
精神调养 由于气候渐冷，日照减少，风气叶落，容易导致情绪不稳、抑郁悲秋，故应始终保持良好心态，及时宣泄积郁之情，乐观豁达，积极向前、向上，顺应肃杂景明之候。
户外运动 抓住晴朗、冷暖适宜的秋日，积极参加郊游、爬山等户外活动，或散步、慢跑、打太极拳、跳舞等健身运动。
预防疾病 应积极预防感冒、咳嗽、哮喘等呼吸道病变，适时增减衣服，防止老慢支、哮喘等慢性病的复发，合理安排起居生活。
饮食、药物调养 适当进食甘、淡、滋润的食物，如萝卜、白菜、莲藕与梨、柿子、香蕉、苹果、哈密瓜、核桃，以及芝麻、蜂蜜、百合、沙参、玉竹、洋参、银耳、山药、芡实等，少食过于辛辣、燥烈的食物，以防损伤阴液，银耳百合粥、银耳莲子羹、山药芡实粥、山药大枣糯米粥等均是不错的选择，但糖尿病患者不宜进食过多的粥及含糖量过高的食物。
药剂科主任药师 刘绍贵, 百拇医药