做好16条 预防老年人失能
老年失能严重影响着老人生活质量，加重了整个家庭的负担，在我国人口老龄化问题日益严重的今天，积极预防老年失能具有重要意义。
据有关资料，2000年至2018年，我国60岁及以上老年人口从1.26亿人增加到2.49亿人，占总人口比重从10.2%上升到17.9%。预计到2026年，65岁以上人口占比将超过14%，中国正式进入老龄社会。据已有数据显示，部分失能和完全失能老年人占60岁及以上老年人总人口的19%(2010年)，可想而知，随着老龄社会的到来，部分失能和完全失能的将会增加更多。
为增强全社会的失能预防意识，推动失能预防关口前移，提高失能预防知识水平，降低老年人失能发生率，提高老年人的健康水平，国家卫健委组织编写了《老年失能预防核心信息》并予以发布。什么是老年失能，具体的老年失能预防核心信息是什么呢？
什么是失能老人
, 百拇医药
失能是老年人体力与脑力的下降和外在环境综合作用的结果。引起老年人失能的危险因素包括衰弱、肌少症、营养不良、视力下降、听力下降、失智等老年综合征和急慢性疾病。不适合老年人的环境和照护等也会引起和加重老年人失能。积极预防失能，对提升老年人的生活质量，减轻家庭和社会的照护负担具有重要意义。
丧失生活自理能力的老人称为“失能老人”。按照国际通行标准分析，吃饭、穿衣、上下床、上厕所、室内走动、洗澡6项指标，一到两项“做不了”的，定义为“轻度失能”，三到四项“做不了”的定义为“中度失能”，五到六项“做不了”的定义为“重度失能”。
1.提高老年人健康素养
正确认识衰老，树立积极的老龄观，通过科学、权威的渠道获取健康知识和技能，慎重选用保健品和家用医疗器械。
2.改善营养状况
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合理膳食、均衡营养，定期参加营养状况筛查与评估，接受专业营养指导，营养不良的老年人应当遵医嘱使用营养补充剂。
3.改善骨骼肌肉功能
鼓励户外活动，进行适当的体育锻炼，增强平衡力、耐力、灵活性和肌肉强度。
4.进行预防接种
建议老年人定期注射肺炎球菌疫苗和带状疱疹疫苗，流感流行季前在医生的指导下接种流感疫苗。
5.预防跌倒
增强防跌意识，学习防跌常识，参加跌倒风险评估，积极干预风险因素。
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6.关注心理健康
保持良好心态，学会自我调适，识别焦虑、抑郁等不良情绪和痴呆早期表现，积极寻求帮助。
7.维护社会功能
多参加社交活动，丰富老年生活，避免社会隔离。
8.管理老年常见疾病
及老年综合征
定期体检，管理血压、血糖和血脂等，早期发现和干预心脑血管病、骨关节病、慢阻肺等老年常见疾病和老年综合征。
9.科学合理用药
遵医嘱用药，了解适应证、禁忌证，关注多重用药，用药期间出现不良反应及时就诊。
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10.避免绝对静养
提倡老年人坚持进行力所能及的体力活动，避免长期卧床、受伤和术后的绝对静养造成的“废用综合征”。
11.重视功能康复
重视康复治疗与训练，合理配置和使用辅具，使之起到改善和代偿功能的作用。
12.早期识别失能高危人群
高龄、新近出院或功能下降的老年人应当接受老年综合评估服务，有明显认知功能和运动功能减退的老年人要尽早就诊。
13.尊重老年人的养老意愿
尽量居住在熟悉的环境里，根据自己的意愿选择居住场所和照护人员。
14.重视生活环境安全
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对社区、家庭进行适老化改造。注意水、电、气等设施的安全，安装和维护报警装置。
15.提高照护能力
向照护人员提供专业照护培训和支持服务，对照护人员进行心理关怀和干预。
16.营造老年友好氛围
关注老年人健康，传承尊老爱老敬老的传统美德，建设老年友好的社会环境。
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据有关资料，2000年至2018年，我国60岁及以上老年人口从1.26亿人增加到2.49亿人，占总人口比重从10.2%上升到17.9%。预计到2026年，65岁以上人口占比将超过14%，中国正式进入老龄社会。据已有数据显示，部分失能和完全失能老年人占60岁及以上老年人总人口的19%(2010年)，可想而知，随着老龄社会的到来，部分失能和完全失能的将会增加更多。
为增强全社会的失能预防意识，推动失能预防关口前移，提高失能预防知识水平，降低老年人失能发生率，提高老年人的健康水平，国家卫健委组织编写了《老年失能预防核心信息》并予以发布。什么是老年失能，具体的老年失能预防核心信息是什么呢？
什么是失能老人
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失能是老年人体力与脑力的下降和外在环境综合作用的结果。引起老年人失能的危险因素包括衰弱、肌少症、营养不良、视力下降、听力下降、失智等老年综合征和急慢性疾病。不适合老年人的环境和照护等也会引起和加重老年人失能。积极预防失能，对提升老年人的生活质量，减轻家庭和社会的照护负担具有重要意义。
丧失生活自理能力的老人称为“失能老人”。按照国际通行标准分析，吃饭、穿衣、上下床、上厕所、室内走动、洗澡6项指标，一到两项“做不了”的，定义为“轻度失能”，三到四项“做不了”的定义为“中度失能”，五到六项“做不了”的定义为“重度失能”。
1.提高老年人健康素养
正确认识衰老，树立积极的老龄观，通过科学、权威的渠道获取健康知识和技能，慎重选用保健品和家用医疗器械。
2.改善营养状况
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合理膳食、均衡营养，定期参加营养状况筛查与评估，接受专业营养指导，营养不良的老年人应当遵医嘱使用营养补充剂。
3.改善骨骼肌肉功能
鼓励户外活动，进行适当的体育锻炼，增强平衡力、耐力、灵活性和肌肉强度。
4.进行预防接种
建议老年人定期注射肺炎球菌疫苗和带状疱疹疫苗，流感流行季前在医生的指导下接种流感疫苗。
5.预防跌倒
增强防跌意识，学习防跌常识，参加跌倒风险评估，积极干预风险因素。
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6.关注心理健康
保持良好心态，学会自我调适，识别焦虑、抑郁等不良情绪和痴呆早期表现，积极寻求帮助。
7.维护社会功能
多参加社交活动，丰富老年生活，避免社会隔离。
8.管理老年常见疾病
及老年综合征
定期体检，管理血压、血糖和血脂等，早期发现和干预心脑血管病、骨关节病、慢阻肺等老年常见疾病和老年综合征。
9.科学合理用药
遵医嘱用药，了解适应证、禁忌证，关注多重用药，用药期间出现不良反应及时就诊。
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10.避免绝对静养
提倡老年人坚持进行力所能及的体力活动，避免长期卧床、受伤和术后的绝对静养造成的“废用综合征”。
11.重视功能康复
重视康复治疗与训练，合理配置和使用辅具，使之起到改善和代偿功能的作用。
12.早期识别失能高危人群
高龄、新近出院或功能下降的老年人应当接受老年综合评估服务，有明显认知功能和运动功能减退的老年人要尽早就诊。
13.尊重老年人的养老意愿
尽量居住在熟悉的环境里，根据自己的意愿选择居住场所和照护人员。
14.重视生活环境安全
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对社区、家庭进行适老化改造。注意水、电、气等设施的安全，安装和维护报警装置。
15.提高照护能力
向照护人员提供专业照护培训和支持服务，对照护人员进行心理关怀和干预。
16.营造老年友好氛围
关注老年人健康，传承尊老爱老敬老的传统美德，建设老年友好的社会环境。
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